PILATES / Dynamic Flow
O&o Samen Fit Rittenkaarten
De onderafdeling O&o Samen Fit biedt voorlopig alleen groepslessen Pilates/Dynamic Flow. Deze lessen worden gegeven door Karen Clark.
Iedereen kan meedoen: beginners en gevorderden, specifieke ervaring is niet vereist. Samen trainen in groepsverband zorgt voor extra motivatie om in beweging te zijn én te blijven.
De contributie voor O&o Samen Fit is €15,00 per jaar. Daarnaast betaal je een bijdrage per les via de O&o Samen Fit-rittenkaart.
Een 10-rittenkaart kost €80,00 en is 6 maanden geldig
Een 20-rittenkaart kost €150,00 en is 12 maanden geldig
Schema:
Maandag 12:00-13:00
Donderdag 11:00-12:00
Locatie: de yogazaal op 3e etage
Pilates/Dynamic Flow is een effectieve workout waarbij je je lichaam versterkt en in balans brengt. Je traint vooral je kern (core): de spieren rondom je onderrug, buik, bekken en je bilspieren. De meeste oefeningen worden gedaan op een matje. Sportschoenen zijn niet nodig.
Karen: “ Pilates, Yoga, Stretch classes. Well-being for Body & Mind. Join us to improve your core strength, posture alignment and flexibility. Classes will be taught in English. All ages and levels of ability are welcome”.
Lees meer over Pilates/Dynamic Flow en de docente op www.karenclark.nl (Engelstalige website).
Gratis proefles: je bent altijd welkom om een proefles mee te doen om te zien of het iets voor je is. Besluit je daarna om door te gaan, word dan lid van O&o Samen Fit en bestel snel een rittenkaart!
Bestuur O&o Samen Fit
Els de Vogel (voorzitter)
Emma Bakker
Maud van Knippenberg (secretaris)
020 524 27 93
Maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag:
09:00 - 14.00 uur
Woensdag gesloten